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素食者健身怎麼吃？增肌減脂掌握4大重點 - Yahoo奇摩

因植物性蛋白吸收率較差，建議茹素者假如算出每天要攝取的蛋白質是70 克，可增加至80 克；吃得過量會排出體外，重要的是找到消耗與需求的平衡。 2. 熱量 ...

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