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零脂或低脂飲食沒有比較健康！不吃脂肪，小心睡不好、禿頭

同時它們也含有可自然降低膽固醇的植物蛋白和植物固醇，以及強大的韖花單 ... 此外還有另一項好處：多吃種子與堅果也能提高飲食中的植物性蛋白質； ...

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