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【瑜伽】10個經科學證實的瑜伽好處 - Healthy Matters
事實上,某些瑜伽姿勢是針對提升身體力量及增強肌肉而設的,例如「木板姿勢」和「椅子姿勢」。 一項研究顯示,173名參與者經過12星期的瑜伽練習後, ...
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