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想練腹肌結果便祕脹氣？你少做這個收腹操，鬆開腹直肌遠離腹痛

腹部共有四塊肌肉，其中腹直肌位在正面內側腹壁的淺層處，也就是「王」字型的六塊肌，腹部的正面絕大多數由這塊肌肉所覆蓋。腹直肌參與脊柱屈曲（骨盆 ...

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