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擺脫「腹愁者」還防骨鬆更年期運動7大優點

(3)改善心血管疾病危險因素，包括高血壓、三酸甘油酯、低密度脂蛋白、 ... 下的深蹲，可以先從三餐時從椅子上拿水瓶站起來開始；原本1天跑步30分鐘， ...

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