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椅子健身
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在家就能做的6個「椅子健身動作」,防疫期間也要動起來!
「椅子撐體」讓你運用自身重量作為阻力鍛鍊三頭肌,前提是姿勢要正確,藉由這個動作,你的手臂將獲得絕佳的強化。首先坐在椅子邊緣,雙手置於臀部兩側,將 ...
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