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你看得見肩膀的節奏嗎？肩關節的定期保養｜肩胛肱骨節律

接下來我們訓練旋轉肌袖中，棘下肌與小圓肌的向心收縮與離心收縮。 ... 這個動作的目的是誘發棘下肌以及小圓肌，因為不用加入站立姿勢，所以可以更專注在單一關節的目標肌肉 ...

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