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棘下肌訓練
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如何訓練旋轉肌James和您分享怎麼健康練!
旋轉肌,又稱旋轉袖肌群,是由棘上肌、棘下肌、小圓肌及肩胛下肌四條肌肉所組成的肌群。這四條肌肉附著在上臂骨(肱骨) 的前、上、後側, ...
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「棘下肌訓練」
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