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【肩關節穩定訓練】棘下肌、小圓肌、肩胛下肌｜放鬆｜伸展

上支影片介紹了穩定肩膀的構造及自我檢測方式，今天終於來到了訓練的部分！ 訓練前的放鬆和伸展也一併提供給大家：） 歡迎大家和我們一起討論， ...

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