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棘下肌拉傷
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【做好四動作,肩頸不痠痛!】雲品醫師群
穴位按壓:提捏肩井穴、按壓或熱敷天髎穴▷歪頭(側頸拉筋動作):保持縮下巴動作, ... 常埋頭工作或駝背導致的肩胛疼痛,元凶則是棘下肌、大圓肌、小圓肌的過度緊繃, ...
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