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棘上肌放鬆
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肩部三角肌該如何伸展,才能有效的放鬆前中後束肌肉?
內旋就是當手臂抬起肱骨內旋時,例如:側舉或站姿滑船的動作,棘下肌(Infraspinatus)會與肩峰產生摩擦;而外旋就是手臂抬起肱骨外旋時,棘上 ...
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