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棘上肌放鬆
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如何擺脫肩頸痠痛,物理治療師三招告訴你! - SuperFIT極度塑身
現代人長時間坐辦公室,或常常低頭滑手機,又疏於放鬆頸部及肩膀, ... 是「提肩胛肌伸展」與「上斜方肌的訓練」,提肩胛肌從頸椎橫突連到肩胛骨上角.
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