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棒球選手如何進行重量訓練?
棒球 選手如何進行重量訓練? · 1.蹲舉:增進下盤穩定度。 · 2.單腿啞鈴硬舉:增加大腿肌力與下背旋轉加速時的處力跟穩定度。 · 3.槓片轉身跨步:跨步同時鍛鍊 ...
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