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做重訓的人都知道，腹部肌肉訓練根本不需要額外花時間做

這是因為，腹肌相比胸、背、腿等部位算是較小的肌群，較好的訓練模式會建議先從CP質高的複合式訓練動作開始，有時間的話再做其他輔助訓練，來達到更好 ...

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