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房式深蹲ptt

徒手深蹲*20下、肘撐棒式*30秒（共5組/休息60-90秒）. ... 偷懶，一定要學懂主機和環都是一周前買的今天正式開封開始玩手臂和慢跑之類的動作還好但是想瘦肚子的抱膝式 ...

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