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練核心預防腰痛？怎麼我愈練愈痛？關於核心訓練的一個關鍵

棒式 、仰臥起坐、伏地挺身，又或者上youtube搜尋「core exercise workout」想要直接練出馬甲線或人魚線？很多動作本身都沒有錯，目的都是讓身體能力更強的訓練動作。

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