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Re: [問題] 練核心等於練腹肌嗎? - PTT brain

然後繃住它感覺手壓不進去肚子。接著試著在吐氣時繼續保留這種發力外撐的感覺到吐快. 完。這種感覺就是核心穩定。 接著把這感覺帶入死蟲跟棒式訓練，先吸好氣然後保持 ...

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