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登山式—最佳燃脂及喚醒核心的訓練動作 - 運動星球

登山式（Mountain Climber）是一項模擬爬山且能鍛鍊到全身的動作。當進行時，我們心率會提升， ... 步驟1：雙腳打開，與肩同寬，呈棒式的姿勢預備。

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