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[問題] 有人也有椎間盤突出的困擾嗎yuSecret PTT批踢踢實業坊

以前看過一個女生在YouTube做棒式腰凹成ㄑ字，說做這 ... 我是左邊的腰,接近臀部的位置,常常非常的酸. ... 影片中手的動作不一定要,可以從腳慢慢練習[不求快].

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