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[閒聊] 棒式的真相(中文字幕) - fitness | PTT消費區

可以改善姿勢但棒式缺乏抗旋轉的要素，因此只能為核心肌群帶來等長收縮的訓練效果，而之所以可以 ... 15 F 推lavenderbox: 做完，小腿很酸 06/21 20:09.

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