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呼吸訓練正確啟動核心肌群！除了棒式、伏地挺身再教你4招超 ...

因此也可以藉由從躺平緩慢坐起，都練習使用腹式呼吸，學習去跟肌肉溝通，這也是一個控制肌肉比較快的訓練方式。 我們如何得知自己的呼吸功能呢？呼吸肌 ...

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