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#減肥棒式支撐可以每天做嗎＆運動量問題 - 健身板 | Dcard

請問，我最近開始會做棒式，一次三組，一組一分鐘，做一分鐘休一分鐘這樣 ... 所以棒式時的"每一個"肌群在棒式都是收縮收緊的，然後從腳踝到頭都維持 ...

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