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【易誤解】長壽不在於運動，而在於靜養的影片？一輩子心跳 ...

適度運動也可以幫助延緩肌力、關節退化的狀況。 ... 阻力或是負重訓練，像在健身房或運動中心拉單槓、深蹲等，可以幫助肌肉穩定，並減少肌少症發生。

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