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營養師的「健康餐盤」大公開三大比例是關鍵

至於梅花肉、雪花牛這類肉品，雖然也是蛋白質，但因油脂含量較高，所以要適量攝取。 一天所需要的蛋白質份數份量怎麼估算呢？把體重除以7即為一天所需份數，例如：目前 ...

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