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漸進式增強運動強度（懶人包） - 照護線上 - 診所藥局

改變平面就能改變訓練強度，這是什麼意思呢？像很多人都知道，「伏地挺身」是 ... 我們用「扶桌深蹲」→「深蹲」→「加重深蹲」來逐步練習。 扶桌深蹲

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