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只是敲到桌角，大腿就斷掉！別等骨折才發現，預防骨質疏鬆 ...

而維生素D的話，像一些鮪魚、深海魚類都蠻豐富的，所以最重要的原則是維生素D跟鈣的補充。如果當你真的不知道自己的鈣補得夠不夠，大家可以搜尋「鈣計較」 ...

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