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桃園 拉筋
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夏日運動大作戰!預防中暑不只補水還有5大注意事項
像是慢跑、快走、韻律操等動態的有氧運動,能讓身體預熱待機,比伸展拉筋的靜態熱身更佳,建議熱身10-20 分鐘,提升身體核心溫度至微微出汗。
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