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正確的拉筋動作練習？ @ 桃園/南崁空手道（桃園縣） - 隨意窩

順序正確，拉筋不能一下子就拆腿，伸展需先由外而內、由上下、常用關節到不常用關節、大肌肉到小肌肉，順著這些原則可以避免運動傷害。 3.不間斷練習，拉@ 桃園,南崁, ...

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