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【燕麥減肥攻略】營養師特製14日膳食纖維餐單輕鬆減磅免捱餓

外出用餐一族也可以準備隨手包的燕麥片，在早餐或下午茶時吃，熱量不高又可以補充膳食纖維，也可以加到無糖豆漿或牛奶中當作早餐，也建議在點餐時多點一至兩道的蔬菜，讓 ...

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