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減重族、三高族最適合吃燕麥！營養師這樣吃降血脂穩血糖

以她自己為例，她常常會去買冷凍4色蔬菜放入燕麥中，加點鹽巴調味，用電鍋蒸一下，一道簡單美味的料理就上桌，若想要豐盛一點，再加個蛋，便利又健康！

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