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長期吃「燕麥加牛奶」，阻礙鈣吸收！譚敦慈教你這樣吃

劉怡里營養師：長期固定吃燕麥加牛奶，有礙鈣質吸收. 大家使用燕麥用水沖泡後會有 ... 以上，就可以跟白米飯一起煮。這類生麥片一定要煮過才可食用。

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