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燕麥當早餐吃好嗎？營養師教你如何吃得飽又不怕胖！

燕麥的熱量雖然不算低，但它的膳食纖維和蛋白質含量高，有助於增加飽足感進而減輕體重。 2.燕麥的營養成分勝過精緻類澱粉. 與精緻澱粉相比，燕麥的碳水 ...

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