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【燕麥減肥攻略】營養師特製14日膳食纖維餐單輕鬆減磅免捱餓

所以，營養師建議減少精緻白米份量，選擇糙米、紫米等，也能再加上無調味的即食燕麥片煮成燕麥粥，能增加飽足感，也讓我們不會餓了就隨手抓餅乾麵包 ...

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