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健康營養補給站－六大類食物的份量與代換作者

全穀根莖類：. 1份大約等於四分之一碗飯、或者是四分之一碗地瓜、芋頭，另外等於半碗的麵條、冬粉、米粉，以及3湯匙的燕麥片。 · 蔬菜類： · 水果類： · 豆魚肉蛋類： · 低脂 ...

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