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吃堅果護心選帶殼免過量 - 康健雜誌

①選擇帶殼堅果：在超市賣場或米糧行都能買到帶殼堅果，比較常見的有核桃、夏威夷豆、松子、榛果、花生等。 · ②夠乾燥、夠脆、無油耗味：注意堅果的新鮮度 ...

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