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防糖尿病.控血糖!研究認證[10種食物]跟著吃就對了早餐要吃蛋

3、核桃：堅果是攝取omega-3脂肪酸的優良來源，有助於穩定血糖。2018年發表的1項研究發現，在過去24小時 ... 豆類的升糖指數很低，這使它們成為糖尿病患者的健康選擇。

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