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GI值列表（升醣指數）

1, GI值列表（升醣指數）, 單位：100g ... 77, 低升醣指數, 1~55, 堅果類：花生、核桃…等。 ... 32, 青花菜, 可以偶爾食用中升醣指數和高升醣指數的蔬菜。

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