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糖尿病最怕的三種堅果，常吃幾顆併發症都不見 - 每日頭條

吃核桃仁時不要剝去表面的褐皮，因為這層皮里含有較為豐富的營養成分。 ... 板栗的升糖指數比米飯低，用於烹飪時最好不要加糖，糖人可以適量吃些。

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