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夏威夷豆、瓜子，哪個能有效降血壓？營養師圖解11種「堅果」

但除了胡桃科的核桃和胡桃外，大部分堅果中的多元不飽和脂肪酸都是ω-6 ... 升糖指數GI只是單一食物對血糖的反應，僅為一種「質」的測量；GL則兼顧食物 ...

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