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穩血糖靠這招！營養師：早餐、午餐、晚餐這樣吃就對了

選擇低升糖指數的食物研究發現低升糖指數食物，可降低空腹血糖，低升糖指數食物是指GI ... 如多脂魚（EPA 和DHA）、核果（核桃）和種子類（ALA：亞麻籽、奇亞籽、紫蘇 ...

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