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糖尿病適合吃堅果嗎？認識堅果與血糖的關係 - 智抗糖部落格

一份堅果種子類這樣吃 ; 開心果, 10 粒, 14 公克 ; 杏仁果, 5 粒, 7 公克 ; 腰果, 5 粒, 8 公克 ; 核桃仁, 2 粒, 7 公克.

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