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核心 肌 群 怎麼 練 PTT
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儀態、核心肌群練起來你今天「拉丁」了嗎? - 康健雜誌
儀態、核心肌群練起來你今天「拉丁」了嗎? ... 這就是拉丁舞最知名的骨盆畫8運動(Cucarachas),這個動作將核心肌群、臀部、腿部肌肉幾乎全部訓練 ...
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