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核心 肌 群 怎麼 練 PTT
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想練核心肌群,只做「棒式撐體」夠嗎? - 關鍵評論網
訓練核心肌群的目標是要改善身體的穩定能力,且讓下背部和骨盆維持在安全且自然的姿勢。試想你正在投擲一顆棒球,身體會利用臀部和下肢產生力量,再透過 ...
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