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核心 肌 群 怎麼 練 PTT
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皮拉提斯和瑜珈差在哪?「瘦小腹贅肉、舒緩經痛」都有幫助
其實皮拉提斯運動過程中核心參與度比瑜珈更高,因此勤練皮拉提斯可以練出 ... 皮拉提斯的核心肌群參與度比瑜珈更高,而且對腰部負擔更小更能舒緩肌肉 ...
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