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核心運動
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6個核心訓練動作,讓你的身體更直硬,提高運動表現力!
什麼是核心肌群?核心肌群其實不止包括腹肌,還包括胸肌以下、大腿以上的肌群。我們的整個腹肌、下背肌、豎脊肌跟臀肌、股後肌群都屬於核心肌群。
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