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練核心預防腰痛？怎麼我愈練愈痛？關於核心訓練的一個關鍵

內核心肌群的四面牆壁，核心肌群與腹腔形成穩定的封閉空間。 ... 來診時我發現其實就是核心不穩，導致運動時各種代償一堆，筋膜紊亂，也因此想要維持 ...

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