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何謂核心肌力與核心訓練呢？ | 山姆伯伯工作坊

核心 肌群鮮少是負責「產生動態動作」，但它們是維持身體良好排列的關鍵，讓力量得以通過軀幹進行轉移。 《什麼是核心訓練(What is Core Training?)》 大部 ...

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