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核心運動 瘦肚子
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[核心肌群]破解想瘦十大迷思! - 欣傳媒
仰臥起坐是消耗能量低且缺乏背部訓練的動作,而核心訓練通常是為了訓練、強化其功能穩定與旋轉,這兩種運動對於消耗脂肪來瘦肚子並不是最佳選擇。
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