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核心運動 瘦肚子
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常練核心肌群,減少腹部脂肪瘦腰圍,維持身體平衡功能。(棒式
核心 肌群包括肚子腹部肌肉群和背部及下背肌肉肌肉群,這些部位的肌肉都比較大塊,如果能訓練好,除了幫助身體穩定度較好外,更可預防下背受傷、 ...
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