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核心運動 瘦肚子
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超人式(Superman) 燃燒核心,告別冬天肥肚 - 康健雜誌
私人教練黃怡瑄指出,超人式為蝗蟲式的變化式,可以啟動全身肌肉,鍛鍊胸部、肩膀、手臂、腿部、腹部和下背部肌群,尤其可以強化腹部核心的力量,還能 ...
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